白濱亜嵐の筋肉美に驚愕!鍛え方や通っているジムはどこなのか調査!

白濱亜嵐さんといえば筋肉が凄い事で有名ですよね。

顔がカッコいいのに、腹筋や胸筋など美しい筋肉を見せてファンをさらに魅了しています。

そんな白濱亜嵐さんはどのような鍛え方をして筋肉を鍛えたのでしょうか。

この記事では白濱亜嵐さんの筋肉の鍛え方や通っているジムを調査しました。

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【画像】ファンを魅了する白濱亜嵐の筋肉美とは?

では、白濱亜嵐さんの筋肉がどのくらい凄いのか画像で見てみましょう。

鍛え上げられた腹筋や胸筋が美しいですよね!

顔がカコイイうえに筋肉がすごく綺麗なので、ファンが魅了されるのも分かります。

この画像も筋肉が綺麗に写っていますよね!

腹筋はシックスパックがくっきり出ていて、とても引き締まっていますよね!

これは、背中の筋肉です。肩甲骨がくっつく位鍛えているようですね!

筋肉の凸凹が分かるくらい筋肉がついているので相当鍛えているのでしょう。

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白濱亜嵐はなぜ鍛えている?

白濱亜嵐さんはなぜこんなに筋肉を鍛えているのでしょうか?

理由①EXILEで体脂肪率が10%を超えるとクビだから

EXILEが所属するLDH JAPANは体重管理にとても厳しいことで有名です。

体脂肪率が10%を超えるとクビになってしまう噂が立つほどなので、事実なのでしょう。

実際にLDHに所属している人を見ると、みんな筋肉で引き締まっていたり、細いですよね。

アーティストとして、ファンの想いにも応えるためにも今の体型の維持以上に鍛えているのでしょう。

理由②フェンシング映画のために絞った

白濱亜嵐さんは2020年に『貴族降臨 -PRINCE OF LEGEND-』の映画に出演されました。

この時に映るのが、フェンシングの練習をしているシーンです。

上半身は裸で撮影する必要があったので、その為に絞ったと言われています。

実際に撮影された時の筋肉がこちらです。

全体的にも引き締まっていて、腹筋から胸筋・腕の筋肉まで鍛え上げられていますよね。

では、こんなにも筋肉がついている白濱亜嵐さんはどのように鍛えたのでしょうか。

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白濱亜嵐の通っているジムはどこ?

白濱亜嵐さんが通っているジムを調査したところ、下記のジムに通っていることがわかりました。

  • BEYOND(ビヨンド)
  • LDHトレーニングジム

では、それぞれのジムを見てみましょう。

①BEYOND(ビヨンド)

白濱亜嵐さんの通っているジムの1つ目は「BEYOND(ビヨンド)」です。

BEYONDは東京都港区麻布にあるトレーニングジムで、ボディメイクのチャンピオンも通うジムなので鍛えるには本格的なトレーニングが出来ます。

このジムでは本格的なトレーニングができ、食事やトレーニングの基礎知識を学ぶことができます。

その為、ビヨンドのジムの利用料金は少し高い金額の設定となっています。

コース名コース金額
(税込)
コース回数
(回数/時間/期間)
備考
ACHIEVE20176,000円20回/55分/定めなし毎回トレーニング後プロテイン1杯無料
BEYOND30247,500円30回/55分/定めなし毎回トレーニング後プロテイン1杯無料
STANDARD1096,800円10回/55分/定めなし
短期集中コース16281,600円16回/55分/定めなし※下記参照
短期集中コース24(60日)396,000円24回/55分/定めなし※下記参照
※下記参照
・パーソナル食事管理2ヶ月。
・毎回トレーニング終了後、成分と味に強いこだわりがあるプロテインが1杯無料で提供されます。

ジムへの入会金は基本的に無料です。このジムは男性よりも女性が多く利用されているとの情報があります。

実際、映画の時には週5〜6回通っていたと言っていたので、相当鍛えることができたのではないでしょうか。

②LDHトレーニングジム

そしてもう2つ目が、白濱亜嵐さんが所属するLDHにあるトレーニングジムです。

このジムはトレーニングを行うジムというよりも、クラブに遊びに来たような雰囲気のオシャレなジムです。

また、とレーニンング以外にも格闘技でストレス発散をすることができたり、お子様の習い事で来店する人も多いほど人気のジムです。

このジムでは、入会金が10,000円、体験:3,000円(※体験当日に入会した場合は全額キャッシュバック)かかります。

月会費利用回数利用時間
レギュラー会員113,00010回/月1回4時間
レギュラー会員214,5008回/月1回4時間
レギュラー会員316,00012回/月1回4時間
マスター会員20,000無制限無制限

金額は普通のジムよりも高いですが、色々な体験ができるスポーツジムは今時の流行りですよね!お子様の将来にも繋がります。

こちらでは、メンバーもトレーニングしているようですし、白濱亜嵐さんもトレーニングしているでしょう!

どの位ジムに通っていた?

白濱亜嵐さんは週に5〜6回は通っていたと朝の情報番組ZIP!で語っています。

撮影終わりにもジムに行くほどストイックだったという白濱亜嵐さん。

撮影で脱いだフェンシングのシーンが筋肉の一番ピークだったと語っていました。

それほどハードで辛かったんでしょう・・・。

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白濱亜嵐の筋肉の鍛え方がストイック?

美しい筋肉がついている白濱亜嵐さんがどのように鍛えているのか気になりますよね!

では、白濱亜嵐さんの鍛え方をみてみましょう。

白濱亜嵐の筋肉の鍛え方【胸筋】

白濱亜嵐さんの筋肉を見ると、胸筋が物凄く鍛えられているのが分かりますよね。

実は、胸筋のトレーニングが一番得意なのだそうです。

そのトレーニングメニューはベンチプレスやダンベルプレス

以前のテレビ番組「週間EXILE」で65kgのベンチプレスを持ち上げている姿を披露していました。

つまり、白濱亜嵐さんの胸筋の鍛え方はベンチプレスやダンベルプレスで鍛えているようです。

白濱亜嵐の筋肉の鍛え方【腹筋】

実は、白濱亜嵐さんは腹筋は鍛えていないそうなんです。

腹筋の場合は、鍛えるよりも見た目の美しさを重視しているそう。

「鍛えるとしても月に1回鍛えるかどうか」「脂肪を落とせば腹筋は見えてくる」と本人は語っています。

ですが、あの腹筋を見る限り、全く鍛えていないわけがないですよね。

恐らくですが、腹筋ローラーやシットアップなどのトレーニングは行っているのではないでしょうか。

白濱亜嵐の筋肉の鍛え方【背筋】

白濱亜嵐さんの背筋はどのように鍛えているのでしょうか。

調査をしたところ、白濱亜嵐さんの鍛え方は懸垂やラットプレスなどの鍛え方をしています。

懸垂は広範囲の背筋を鍛えることができるので、筋トレでは有名ですよね。

背筋を鍛えるには、ジムに行ってマシーンで鍛えるのが良さそうですね!

日常的にも鍛えている

白濱亜嵐さんはジムで鍛える以外にも日常的に鍛えているようです。

例えば、椅子を使った筋トレや有酸素運動などを行い余計な脂肪を落としています。

その方法は椅子を3つ並べて腕立て伏せを行うトレーニングです。

椅子を使ったとレーニンングはジムに行けない人にも真似することができそうですよね。

白濱亜嵐さんの有酸素運動はスピンバイクのトレーニングです。

この運動を毎日2時間は欠かさず行っているのだとか!

その為、あんなに美しい筋肉が鍛えられたんですね!

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白濱亜嵐の筋肉美のまとめ

いかがでしょうか。

白濱亜嵐さんは自分の体を鍛えるためにとても頑張っているようですね!

今回調べたなかで、白濱亜嵐さんが鍛えている理由としては、①事務所の規定があるから②映画の撮影のためだったようです。

また、通っているジムは東京都内にあるジムや所属事務所が運営しているジムで定期的に鍛えているようです。

これからもアーティストとしても、俳優としても活躍される白濱亜嵐さんが楽しみです!

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